Санкт-Петербург. 10 марта. ИНТЕРФАКС СЕВЕРО-ЗАПАД - Уровень тревожности среди молодежи в Петербурге заметно возрос, растет количество обращений за психологической помощью, сообщила начальник отдела "Телефон доверия" Городского центра социальных программ и профилактики асоциальных явлений среди молодежи "Контакт" Ольга Ушакова.
"Последние события, которые происходят, все-таки подростков наших и детей не в такой мере волнуют, все-таки это прерогатива взрослых. Но все равно уровень тревожности очень и очень здорово вырос. Количество обращений у нас прямо очень здорово увеличилось", - сказала Ушакова журналистам в четверг.
Она добавила, что по телефону также достаточно часто обращаются и взрослые. Поступают звонки от людей с паническими атаками или в момент приближения панических атак.
По ее словам, тревожность ребенку чаще всего передается от родителя. Специалисты советуют дозировать поступление информации, оценить личные риски, разработать план действий, чтобы их минимизировать, поговорить с близким человеком, поддерживать адекватное физическое самочувствие - ложиться спать раньше, исключить никотин и алкоголь, правильно питаться.
Руководитель Центра урегулирования конфликтов Михаил Бриль также сообщил о росте числа обращений, связанных с разрывом контактов среди родственников в связи с тем, что у членов семьи разные политические взгляды.
"В этом нет ничего страшного и нового, тревога возникает в ситуации неопределенности. Наша психика призвана структурировать неопределенность вокруг себя, и, хотя у нас нет достаточно информации, чтобы воссоздать всю картину, каждый человек стремится создать некий сценарий и историю. И поскольку история еще неустойчива, любую критику и возражение на свой взгляд он воспринимает очень остро", - сказал Бриль.
Он добавил, что напряжение, растущее внутри человека, стремится реализоваться в действие, в обычной жизни люди могут вступить в конструктивный диалог, однако в текущей ситуации повышается вероятность более острой эмоциональной реакции, так как накоплено больше напряжения и тревоги, стремящейся вылиться в конфликт.
Специалисты его центра советуют в индивидуальном и семейном пространстве концентрироваться на вещах, которые человек способен контролировать и которые объединяют его с близкими, ограничивать острые темы для обсуждения, выделять для них особое время по согласию всех участников или, если нет такой возможности, дать участникам отдохнуть от них и переключиться, чтобы сохранить эмоциональное благополучие семьи.
"Не так важны взгляды на политические события, как то, как провести совместный досуг или вечер, здесь больше возможности найти согласие", - сказал Бриль.
То же самое, по его словам, касается и дружеских связей, которые могут разрываться под давлением, люди могут лишиться поддержки, в этой связи в зоне риска оказываются молодые люди в возрасте от 20 до 27 лет, которые и так находятся в подвешенном состоянии, но теперь на них сказывается изменяющаяся ситуация в стране.
Ведущий научный сотрудник отделения гериатрической психиатрии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. Бехтерева Наталья Залуцкая со своей стороны добавила, что пожилым людям в аналогичной ситуации следует избегать оставаться в одиночестве, им не стоит сидеть одним дома, беспрерывно смотреть телевизор, следует заняться физической активностью, включиться в помощь людям, оказавшимся в еще более напряженной ситуации.
"Если тревога выходит из берегов, когда человек перестает спать, нарушается резко аппетит, страхи появляются, в этой ситуации нужно идти к врачу-психиатру", - добавила она.
В целом специалисты советуют при повышенной тревожности переключаться на ритмичную деятельность, не только физическую (спокойная длительная пробежка, бытовые задачи, уборка, стирка), но и когнитивную (повторение заученного стихотворения, напевание песни).
