Что такое нормальное либидо и как его повысить?

Interfax-Russia.ru — Проблемы в сексе могут стать настоящим вызовом для любой пары. Эксперт рассказала, из-за чего может пропасть влечение к партнеру и как на либидо влияют БАДы, афродизиаки и феромоны.

Что такое нормальное либидо и как его повысить? Фотография Wayhomestudio, Freepik

Секс — неотъемлемая часть жизни взрослого человека. Однако бывает так, что он перестает доставлять удовольствие. Виной тому могут быть проблемы с либидо.

О том, почему люди перестают испытывать желание, как улучшить отношения с партнером и вернуть былую близость, рассказала сексолог Елена Шамова.

Что такое либидо и как оно влияет на секс?

Либидо — это влечение, желание, страсть, похоть, то есть все, что связано с интересом, энергией, удовольствиями.

Термин либидо относится не только к сексу. Он обозначает все, что связано с интересом, энергией и удовольствиями

По словам Елены Шамовой, зачастую либидо воспринимается однобоко, исключительно в контексте проявления сексуального желания.

Если использовать это определение именно в сексуальном контексте, следует отметить, что половой акт зарождается задолго до своего физиологического проявления.

"Выделают несколько стадий секса: сначала возникает желание, затем влечение, после — возбуждение, а потом уже непосредственно сам физиологический процесс. Первый этап, желание, и есть либидо", — говорит Шамова.

При этом сначала возникает интерес к процессу, а потом уже появляется объект, одновременно с ним появляется влечение.

"Наличие объекта — ключевая составляющая. Бывает, что на приеме пациенты жалуются на отсутствие желания. Когда начинаем выяснять, что в целом желание есть, но оно пропало по отношению к своему партнеру, объекту. Это означает, что проблемы не с влечением, а именно с объектом", — отмечает Шамова.

Если же пациент жалуется на отсутствие желания в целом, тогда специалисты работают с его психоэмоциональным состоянием, выясняют причины потери жизненного ресурса.

Почему снижается либидо?

Снижение либидо может быть ситуативным. В этом случае оно обусловлено внешними факторами: переутомлением, рождением ребенка, стрессом.

Стресс, болезни или обида на сексуального партнера могут привести к снижению либидо

В ряде случаев оно снижается по отношению именно к объекту, партнеру.

Если желание отсутствует вовсе, рассматривается широкий спектр причин.

"У сексологов даже есть такое выражение: замученные особи не размножаются. Первое, с чего мы начинаем прием — выясняем, как выстроен режим сна и бодрствования, сколько человек отдыхает, как питается", — отмечает сексолог.

По ее словам, отсутствие желания и сексуальное голодание может провести к ряду проблем. Ведь секс необходим не только для продолжения рода, он также помогает снять напряжение, получить удовольствие, равносильное употреблению экзогенных опиатов без вреда для здоровья. 

Как повысить либидо?

Волшебной таблетки для восстановления либидо не существует. Модные сейчас афродизиаки и феромоны проблему не решат. Различные биологически активные добавки (БАДы) и ситуативные препараты, стимулирующие желание, не являются панацеей. Более того, могут нанести вред.

Найти причину снижения либидо нужно, чтобы вернуть желание

"Прием препаратов лечит симптоматику, а не причину. Человек одномоментно решает проблему, но теряет возможность естественного способа реанимирования либидо", — считает сексолог.

Если снижение либидо обусловлено физиологическими процессами, например, влиянием гормонов, лечение надо проходить под наблюдением врачей: работать с эндокринологами, психотерапевтами. В таких случаях важно установить причину и избавиться от основного заболевания. Вторичные факторы в виде пониженного влечения пройдут автоматически.

Когда снижение либидо обусловлено тревогой, стрессом — необходимо устранить их источник.  Помогают в этом сексологи, психологи.

Каким должно быть либидо в норме?

Норм и правил в сексологии не существует, особенно когда речь идет о частоте половых контактов, напомнила эксперт. На желание влияют сексуальная конституция, возраст, индивидуальные особенности. Главное, чтобы периодичность интимной близости устраивала обоих партнеров.

На желание влияют сексуальная конституция, возраст и индивидуальные особенности партнеров

Это же относится и к продолжительности полового акта. При этом физический контакт продолжительностью менее 5 минут считается патологически коротким.

"У каждой пары своя история. Партнеры как часики подстраиваются друг под друга, главное, чтобы они понимали друг друга, любили, общались", — отметила Шамова. 

Повышенное либидо и как с ним справиться?

На повышенное либидо, по словам сексолога, как правило никто не жалуется, однако оно может обернуться неприятной навязчивостью. В этом случае обычно не обходится без патологических заболеваний.

Повышенное либидо может быть следствием психических заболеваний

"Навязчивое половое влечение говорит о патологиях головного мозга, опухолях, черепно-мозговых травмах, гормональных сбоях, свидетельствует о биполярных расстройствах", — подчеркнула Шамова.

Отсюда возникают и различные сексуальные девиации (Девиация — нарушение устоявшихся и принятых норм поведения в обществе)

В период психического обострения у людей, страдающих подобными отклонениями, наблюдается повышенное либидо. Секс для них становится одним из способов снять напряжение. 

Что значит сублимировать либидо?

Термин "сублимация" ввел Зигмунд Фрейд.

Сублимация помогает перенаправить сексуальную энергию в полезное и безопасное русло

Основатель психоанализа считал способность к сублимации признаком зрелости, поскольку она позволяет людям вести себя в соответствии с общепринятыми нормами и правилами.

Как отметила Елена Шамова, сублимация наступает, когда человек не может удовлетворить свою сексуальную потребность и начинает направлять либидинальную энергию на что-то иное. 

"Чаще всего люди сублимируют в творчество, работу. Сублимация является своего рода компенсацией неудовлетворенной потребности", — заключила Шамова.